MLM   •   YessPlus   •   Egészségmegőrzés   •   Viccek

Ásványi anyagok szerepe, hiánya, forrásuk

Szervezetünk 25-30-féle kémiai elemből épül fel, melyek a természetben elsősorban a szervetlen anyagokban találhatók meg, kis mennyiségben azonban jelen vannak az élőlényekben és a növényekben is.

Az anyagcseréhez az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek. Ahogy a vitaminoknál, úgy az ásványi anyagoknál is előfordulhat az emberi szervezetben hiányállapot, ha táplálkozásunk nem kiegyensúlyozott, vagy a felszívódás akadályba ütközik.

Hiányuk sokféle panaszhoz vezethet, nem is gondolnánk, azonban szinte minden betegségnek vélt tünet, vagy tünetegyüttes valamilyen vitamin vagy vitaminok, ásványi anyagok, mikrotápanyagok  hiánya miatt alakul ki.

A kialakult betegség pedig már a hiányállapot legvégső stádiuma, egy hosszantartó folyamat végeredménye, amikor jöhetnek a gyógyszerek és nem ritkán kellemetlen mellékhatásaik.

Ásványi anyag Természetes forrásai Fontos szerepe van Tünetek hiány esetén

Foszfor

Szinte minden étel, főleg a fehérjedús élelmiszerek, az élelmiszeripar - elsősorban savanyító adalékanyagként - egyre több foszfort használ fel, általában foszforsavként.

Egészséges csontok, energia-átalakítás és –tárolás minden sejtben, izomműködés, egyes enzimek működése, egyes tápanyagok felszívódása a vékonybélből, idegrendszer működése, fehérje-, szénhidrát-, zsíranyagcsere, fehérjeszintézis.

Étvágytalanság, gyengeség, csontfájdalom, ízületi merevség, idegpályák betegségei. Túladagolása esetén gátolhatja a kalcium, a vas, a magnézium, és a cink vékonybélből való felszívódását.

Kalcium

Tejtermékek, olajos magvak, kemény csapvíz, hal, főleg a szardínia, vízigesztenye, kalciummal dúsított hántolatlan gabonafélék, fehérlisztből készült ételek.

Csontok, fogak egészséges növekedése, állaguk megőrzése, néhány enzim működése, véralvadás, több életfontosságú folyamat, mint az idegsejtek működése, véralvadás, izomösszehúzódás.

Gyermekeknél a fejlődés, és kifejezetten a csontok növekedésének zavara, mentális zavarok, az idegrendszer és az izmok fejlődésének problémái, felnőtteknél az izmok fokozott görcskészsége, a csontok törékennyé válása, a kalciumban és D-vitaminban szegény táplálkozás, valamint a nem megfelelő mennyiségű mozgás csontritkuláshoz vezet.
Túladagolása elősegíti a székrekedést, csökkenti a vas és a cink felszívódását és vesekőképződéshez vezethet.

Kálium

A legtöbb étel, de főleg a gyümölcsök, zöldségfélék, burgonya, hús, teljes kiőrlésű liszt, hántolatlan gabonafélék és termékeik, tej, kávé, tea, konyhasó-helyettesítők.

Az izmok és idegek működése, a szervezet folyadékegyensúlyának, főleg, vízegyensúlyának fenntartása, sav-bázis egyensúly, sejtek energiaellátása.

Hányás, bélpuffadás, izomgyengeség. izombénulás, tűszúrásszerű bizsergés, étvágytalanság, alacsony vérnyomás, szomjúságérzet, szélsőséges esetben aluszékonyság, kóma, a vesék működése károsodhat.

Magnézium

A legtöbb étel, főleg a zöldségfélék, teljes kiőrlésű liszt és gabonatermékek, tej, tojás, hús, magvak, főleg mogyoró, amerikai mogyoró, hüvelyesek, kagyló, rák, páncélos testű tengeri állatok.

Egészséges csontok, fogak, izmok, idegek, anyagcsereenzimek, B1- és B12-vitamin megfelelő működése, megakadályozza a vese- és epekövek létrejöttét, szív és keringési rendszer, gyomorrontás enyhítése.

Étvágytalanság, émelygés, gyengeség, szorongás, izomgörcs, -remegés, álmatlanság, gyors és szabálytalan szívverés, alacsony vércukorszint, személyiségváltozás, anorexia, hányinger, anyagcsere-zavarok, idegrendszeri problémák.

Nátrium

Konyhasó, sütőpor, legtöbb élelmiszer, főleg a tartósított húsok, füstölt hal, tej, konzervek, sütőipari termékek.

Az izmok és idegek működése, szénhidrát- és fehérje anyagcsere, a szervezet folyadékegyensúlyának, főleg, vízegyensúlyának fenntartása, sav-bázis egyensúly.

A kiszáradást kísérheti és alacsony vérnyomást okoz. Túladagolása esetén magas vérnyomás, szívbetegségek, babáknál, hasmenés, kiszáradás.

Vas

Vörös húsok, vese, máj, hüvelyesek, szárított sárgabarack, füge, kakaó, vassal dúsított fehérliszt és az ebből készült termékek, vassal dúsított hántolatlan gabonafélék, ehető magvak, mandula.

Vörösvérsejtek egészséges működése, az oxigén szállítása a különféle szövetekhez, a szén-dioxid elszállítása a szövetekből a hemoglobin révén, enzimek működése.

Vérszegénység, sápadtság, fáradékonyság, szellemi képességek csökkenése, meddőség, súlyos esetben az immunrendszer leromlása.

Cink

A legtöbb étel, főleg máj, vörös húsok, hüvelyesek, tojás, tejtermékek, teljes kiőrlésű liszt, hántolatlan gabonafélék és termékeik, tengeri ételek, osztriga.

Sok enzim működése, normális növekedés, fejlődés, inzulinfelszabadulás, A-vitamin termelődése, egészséges szaporodás, sebgyógyulás.

Lassú fizikai, szellemi, nemi fejlődés, meddőség, lassú sebgyógyulás.

Fluor

Fluorozott fogkrémek, tea, főleg a kínai teák, szardínia, csontjukkal, szálkáikkal együtt fogyasztott halak, hús, hántolatlan gabonafélék.

Egészséges fogak, csontok.

Fogszuvasodás, csontritkulás. Túladagolása a fogak és csontok márványozottságát, elszíneződését, az ínszalagok kalcifikációját, a csontok állományának elváltozását okozza.

Jód

Jódozott asztali só, tengeri állatok, növények, algák, hús, jódban gazdag talajon nevelt gyümölcs- és zöldségfélék.

Pajzsmirigy hormonok képződése, egészséges anyagcsere, idegrendszer, vérkeringés, növekedés, fejlődés, a káros környezeti radioaktív sugárzások kivédése.

Golyva, az anyagcsere lelassulása, álmosság, levertség, fáradtság, elhízás. Magzatnál, csecsemőnél a szellemi fejlődés visszamaradása.

Kén

Állati és növényi fehérjék: hús, tejtermékek, hüvelyesek.

Fehérjeszintézis, erős haj, köröm, bőr.

 

Kobalt

Hús, máj, vese, tojás.

A B12-vitamin nélkülözhetetlen alkotóeleme.

A B12-vitamin hiánya miatt vészes vérszegénység, izomgyengeség, bélpanaszok, idegpályák betegségei.

Króm

Nyers és finomítatlan éelmiszerek, főleg a teljes kiőrlésű liszt, hántolatlan gabonafélék és termékeik, friss gyümölcsök, magvak, máj, vese, marhahús, élesztő.

Zsírok, cukrok anyagcseréje és tárolása, a vázizmok működése, az immunrendszer egyes eleminek működése.

Ingerlékenység, zavartság, gyengeség, depresszió.

Mangán

Sok étel, főleg a teljes kiőrlésű gabonafélék, magvak, dió, mogyoró, tea, hüvelyesek, avokádó.

A növekedés szabályozása, fehérje-, DNS- és RNS-szintézis , számos enzim, az ideg- és izomrendszer működése, erős, egészséges csontok kialakulása, szénhidrát- és zsíranyagcsere.

Lassabb növekedés, csontfejlődési rendellenességek. Túladagolása esetén agykárosodást okozhat.

Molibdén

Sok étel, főleg a rozsliszt, árpa, zab, máj, hüvelyesek.

Fogszuvasodás megelőzése, vasanyagcsere, férfi nemiszervek működése.

Fogszuvasodás, impotencia, szélsőséges esetben szívritmuszavar, kóma.

Szelén

Finomítatlan élelmiszerek, teljes kiőrlési liszt, hántolatlan gabonafélék és termékeik, tengeri ételek, tojásfehérje, máj, vese, sörélesztő, fokhagyma.

Egészsséges májfunkció, az E és C-vitaminnal együtt a szelén csökkenti a szabad gyökök képződését, a kadmium, az ólom és a réz káros hatásait, lassítja az öregedést, szükséges a vörös- és fehérvérsejtek működéséhez, enyhíti a menopauzás tüneteket, megelőzi az infarktust és hatásos izületi gyulladásoknál, növeli az ellenállóképességet, sejtmembránok épségének megtartása.

Szív- és érrendszeri betegségek, érelmeszesedés, vérszegénység egyes típusai.

Bór

Tengeri eredetű élelmiszerek, bór-tartalmú ásványvizek, tej.

Csökkenti a kalcium és a magnézium ürülését a vizelettel, ezáltal segíti a csontképzést, akadályozza a csontritkulás kifejlődését, az arthritis (izületi gyulladás) megakadályozása, kalcium hormonális szabályozásában és így a sejtosztódásban is fontos szerepet játszik, fokozza a csontsűrűséget, mérsékeli a kalcium vesztést.

Hiánya miatt testünk elveszti azon képességét, hogy kalciumot tartson a csontozatban. A hölgyeknél az ösztrogén, férfiaknál a tesztoszteron szintjét segít fenntartani.

Arany

Gyümölcsök, zöldségek.

Ízületi gyulladások esetén hatásosan csökkenti a fájdalmakat, csillapítja a duzzanatot, javítja az ízületek mozgását. Csökkenti a stressz káros hatásait, javítja az agyműködést és megújítja az idegrendszert.

Reumás ízületi fájdalmak, gyulladások, idegrendszer betegségei, fáradékonyság, depresszió, ingerlékenység, szorongás,  immunrendszer gyengesége, szívbetegségek, asztma, allergia, bőrbetegségek.

Ezüst

Gyümölcsök, zöldségek.

Baktériumok- és vírusölő, fertőzéses betegségek kezelése, torokgyulladásra, szájnyálkahártya és fogínypanaszokra, szemgyulladásra, külsőleg lemosásra, borogatásra, bőrbajokra ajánlott. Allergia esetén gyorsan megszünteti a megfázásos, influenzás tüneteket, illetve a tüdőgyulladást és az egyéb légzőszervi és orrüregi fertőzéseket. Reuma, ízületi panaszok, leukémia, szifilisz és vérélősködők, Lyme-kór, nyirokérgyulladás, gyomorfekély, pattanások, gombás fertőzések, szemgyulladás, fülgyulladás, a szájnyálkahártya fertőzése és sérülése, valamint herpesz esetén is hatásosnak bizonyult.

Immunrendszer gyengesége, betegségekre való fogékonység (vírusok, baktériumok)

Réz

A legtöbb étel, főleg kagyló, osztriga, magvak, kakaó, hüvelyesek, gabonafélék, máj, vese, élesztő, csapvíz, ha rézcsövön át folyik.

Sok enzim működéséhez szükséges, vörös vérsejtek képződése, szív és a vérerek kötőszöveteinek karbantartása, csontok növekedése, központi idegrendszer működése. A cinkkel és a C-vitaminnal együtt fontos szerepe van a bőr rugalmasságáért felelős elasztin előállításában.

Reumás ízületi fájdalmak, alacsony fehérvérsejtszám, hajszín- és –szerkezetváltozás, kopaszodás, őszülés, hasmenés, csontfejlődési zavarok, csontritkulás, vérszegénység, gyengeség, fáradékonyság, ingerlékenység, bőrgyulladás, növekedésbeli zavarok, emelkedő koleszterinszint, vérnyomásproblémák.

 

Egyes elemek aránylag nagy mennyiségben vannak jelen szervezetünkben, például a csontokban és fogakban megtalálható kalcium és foszfor. Mások, mint pl. a vas, melynek felét a vörösvérsejtekben lévő hemoglobin tartalmazza. Egyes elemekre, az ún. nyomelemekre még a vasénál is kisebb mennyiségben van szükség.

Az ásványi alapanyagok felszívódása sok tényezőtől függhet. Az állati eredetű ételekből pl. a vas sokkal jobban felszívódik, mint a zöld növényekből.  A C-vitamin segíti a vas felszívódását, míg a teában megtalálható tannin gátolja azt. A rostok pedig több elem felszívódását is csökkentik.

Gyermekek kalciumból, a nők vasból, a várandós és szoptatós anyák mindkét elemből többet igényelnek a megszokottnál.

Egy egészséges szervezetnek a kiegyensúlyozott étrend elvileg minden szükséges vitamint és ásványi anyagot, nyomelemet, kellő mennyiségben tartalmaz. Azonban egyre többször olvashatunk arról is, hogy a nem megfelelő földgazdálkodás, a környezetszennyezés, és a vegyszerekkel kezelt élelmiszerek tápanyagtartalma messze nem olyan, mint körülbelül 100 évvel ezelőtt.

Ha úgy érezzük ásványi anyag kiegészítésre van szükségünk, pl. stresszes életvitel, terhesség, szoptatás, fogamzásgátló szedése, fokozott fizikai és szellemi igénybevétel, dohányzás, gyermekkor, vagy idősebb életkor esetén, esetleg az egyes tünetek észlelésekor, akkor ma már egy sor különféle készítménnyel találkozhatunk az önálló ásványoktól kezdve a kombinációkon át, egészen a komplex multivitamin- és ásványi anyag készítményekig. A természetes vitaminok azonban mindig jobban hasznosulnak szervezetünkben, mint mesterségesen előállított társaik, s a kolloid formában bevitt arany, ezüst és réz is sokkal optimálisabban fejti hatását, mellékhatások nélkül.

 

További cikkek:

Vitaminok szerepe, hiánya, forrásuk

Zöldségek élettani hatásai

Gyümölcsök élettani hatásai

Sav-bázis egyensúly, lúgosító ételek

 

 

Felhasznált irodalom és további információk, adatok, olvasnivalók:

Pannonicum termékek gyártója: http://www.pannonicum.co.hu
Gyógyítás fémekkel: http://www.biokultura.org/kiadvanyok/biokultura_folyoiratok/2004/2004_4.htm#fem
Aranykolloid: http://www.internet-work.hu/aranykolloid.html
Ezüstkolloid: http://www.internet-work.hu/ezustkolloid.html
Rézkolloid: http://www.internet-work.hu/rezkolloid.html
HáziPatika.com: http://www.hazipatika.com/topics/vitaminabc/articles

 

otthoni munka, internetes munka, távmunka, egészség, pénz, hálózatépítés, mlm, partnerprogram, pénzkereset, mellékállás, jövedelem, bélflóra, bio, vitamin, táplálékkiegészítő, reuma, kozmetikum, ásványi anyagok, növények, gyümölcsök, természetes forrása, egészség, csontritkulás, tünetek, hiány, hiánybetegség, hiányállapot, enzim, foszfor, kálcium, kálium, magnézium, vas, arany, ezüst, réz, kolloid, élelemiszer, nátrium, cink, fluor, jód, kén, kobalt, króm, bór, mangán, molibdén, szelén, mellékhatás nélkül, fáradékonyság, immunrendszer, betegség, immunerősítő, gyengeség, depresszió, reuma, gyulladás, bőrbetegségek, növekedés, idegrendszer, szívbetegségek, koszorúér, vérszegénység, szorongás, termék, termékforgalmazó, partner, üzletrendszer, marketing, yessplus, yess+ pasipotlo pasipotloparna pasipotlo-parna oleloparna pasi-parna parnapasi Segal Timedesign Mamapakk Internet-work AloeFloridaFLP Jelenet Csutkamano Ersto Riedex Cukorfalat Kelleibt Judit-Jelenet Kunmadaras motor sport